健脾利湿食物和水果有哪些（健脾利湿食物和水果有哪些百度知道）



1、健脾利湿食物和水果有哪些

健脾利湿的食物和水果

脾胃健康对人体至关重要，而湿气过重容易造成脾胃虚弱。因此，日常生活中可以通过食用健脾利湿的食物和水果来调理脾胃，祛除湿气。

健脾利湿的食物

1. 薏米：薏米味甘、性凉，具有健脾利湿、益肺消肿、清热排脓的功效。

2. 赤小豆：赤小豆味甘、酸，性平，归心、脾经，具有健脾利湿、化湿消肿、通肠利尿的功效。

3. 白扁豆：白扁豆味甘、性平，归脾、胃经，具有健脾和胃、利湿消暑、涩肠止泻的功效。

4. 茯苓：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾经，具有利水渗湿、健脾益胃、宁心安神的功效。

5. 山药：山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、补肺益肾、强身健体的功效。

健脾利湿的水果

1. 山楂：山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有健脾开胃、化湿消积、活血化瘀的功效。

2. 苹果：苹果味甘、性温，归脾、胃、肺经，具有健脾益胃、生津止渴、润肺止咳的功效。

3. 香蕉：香蕉味甘、性寒，归脾、胃、肺经，具有健脾益胃、润肠通便、清热解毒的功效。

4. 橘子：橘子味甘、酸，性温，归脾、肺经，具有健脾开胃、理气化痰、止渴润肺的功效。

5. 柚子：柚子味甘、酸，性寒，归脾、肺、大肠经，具有健脾益胃、消食化滞、理气化痰的功效。

2、健脾利湿食物和水果有哪些百度知道

健脾利湿食物和水果

脾胃虚弱湿气重是中医常见的一种证型，表现为腹胀、腹泻、大便稀溏、身体困重、少气懒言、四肢浮肿等症状。健脾利湿是中医治疗脾胃虚弱湿气重的重要方法。那么，有哪些食物和水果具有健脾利湿的功效呢？

健脾利湿食物

1. 薏米：性味甘淡、微寒，入脾、肺、胃经，具有健脾利湿、清热排脓的功效。常用于治疗脾虚湿盛、水肿胀满、脚气浮肿等症。

2. 茯苓：性味甘淡、平，入脾、心、肺经，具有健脾益胃、利水渗湿的功效。常用于治疗脾虚湿盛、水肿胀满、消渴多饮、心悸怔忡等症。

3. 山药：性味甘平，入脾、肺、肾经，具有健脾益胃、补肺益肾的功效。常用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳喘、肾虚腰膝酸痛等症。

4. 莲子：性味甘平，入脾、心、肾经，具有健脾益胃、补心安神、清热利湿的功效。常用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、湿热痢疾等症。

5. 芡实：性味甘涩、平，入脾、肺、肾经，具有健脾益胃、补肺固肾、利湿止泻的功效。常用于治疗脾虚泄泻、便溏湿泻、带下过多等症。

健脾利湿水果

1. 苹果：性味甘酸、微寒，入脾、肺经，具有健脾益胃、生津止渴、清热利湿的功效。常用于治疗脾虚泄泻、肺热咳嗽、水肿胀满等症。

2. 梨：性味甘酸、微寒，入肺、胃经，具有清热利湿、生津止渴、润肺止咳的功效。常用于治疗肺热咳嗽、燥热伤阴、脾虚泄泻等症。

3. 山楂：性味酸甘、微温，入脾、胃、肝经，具有健脾开胃、消积化滞、活血化瘀的功效。常用于治疗脾虚泄泻、积食不化、脘腹胀满等症。

4. 菠萝：性味甘酸、微寒，入胃、脾经，具有健脾消食、利水消肿、清热解毒的功效。常用于治疗脾虚泄泻、腹胀腹泻、水肿胀满等症。

5. 杨桃：性味甘酸、微寒，入胃、肺经，具有健脾利湿、清热生津、化痰止咳的功效。常用于治疗脾虚泄泻、肺热咳嗽、痰多气喘等症。

3、一般健脾利湿的食材都属于什么味

一般健脾利湿的食材口味归属

脾虚湿盛是中医常见的证型，表现为精神疲乏、食欲不振、腹泻、舌苔白腻等症状。一般来说，能健脾利湿的食材多归属于以下口味：

1. 甘味

甘味食材多能补脾益气，健脾和胃，如：

山药

莲藕

粳米

白扁豆

2. 辛味

辛味食材能发散寒湿，促进气血流通，如：

生姜

茯苓

薏米

白术

3. 淡味

淡味食材能渗湿利尿，帮助排出体内的湿气，如：

冬瓜

赤小豆

茯苓

薏米

以上这三种口味的食材都能起到健脾利湿的作用，但具体选用哪种食材，需要根据患者的实际症状和体质进行辨证论治。同时，也要注意不要偏食，均衡摄取各类营养，才能达到最佳的调理效果。