各类面条热量排行榜（什么面条热量低 排行榜）



1、各类面条热量排行榜

各类面条热量排行榜

面条是全球各地广受喜爱的主食。它们用途广泛，可用于制作汤、炒菜和沙拉。各种面条的热量含量差异很大。以下是一个各类面条热量排行榜，帮助您做出更健康的饮食选择：

新鲜面条

1. 乌冬面： 364大卡/1杯已煮熟

2. 荞麦面： 297大卡/1杯已煮熟

3. 拉面： 388大卡/1杯已煮熟

4. 意大利面： 319大卡/1杯已煮熟

5. 米粉： 368大卡/1杯已煮熟

干面条

1. 通心粉： 412大卡/1杯已煮熟

2. 千层面： 474大卡/1杯已煮熟

3. 蝴蝶粉： 424大卡/1杯已煮熟

4. 螺旋面： 436大卡/1杯已煮熟

5. 蛋面： 417大卡/1杯已煮熟

即食面

1. 方便面： 462大卡/1包

2. 杯面： 400大卡/1杯

3. 非油炸方便面： 372大卡/1包

4. 荞麦面条： 345大卡/1包

其他面条

1. 河粉： 380大卡/1杯已煮熟

2. 豆腐皮： 264大卡/100克

3. 冬粉： 290大卡/100克

选择低热量面条的提示

选择新鲜或干面条，而不是即食面。

选择全麦面条，富含纤维和营养素。

与蔬菜、瘦肉和低脂酱汁一起食用面条。

通过了解各类面条的热量含量，您可以做出明智的选择，享受美味的面条餐，同时保持健康的饮食习惯。

2、什么面条热量低 排行榜

低热量面条排行榜：满足你的味蕾，不增加体重

对于注重健康的人来说，选择低热量面条是控制体重和维持健康饮食的关键。以下是根据热量含量从低到高的面条排行榜：

1. 魔芋面条

热量：4卡路里/100克

魔芋面条由魔芋粉制成，不含碳水化合物和脂肪。它具有高纤维质、低卡路里和质地清爽的特点。

2. 荞麦面

热量：56卡路里/100克

荞麦面富含蛋白质、纤维和抗氧化剂。它的热量较低，且具有独特的味道和质地。

3. 糙米面

热量：77卡路里/100克

糙米面由未加工的糙米制成，含有丰富的纤维、维生素和矿物质。它比白米面热量更高，但饱腹感更强。

4. 全麦面条

热量：104卡路里/100克

全麦面条是用全麦粉制成的，富含纤维和营养素。它比白面条热量更高，但更健康。

5. 白面条

热量：126卡路里/100克

白面条是由精制面粉制成的，热量和营养价值较低。它易于消化，适合胃肠道较弱的人。

6. 鸡蛋面

热量：148卡路里/100克

鸡蛋面是由面粉、鸡蛋和水制成的，含有丰富的蛋白质。它的热量较高，但营养价值也更高。

7. 拉面

热量：170卡路里/100克

拉面是一种日本面条，由小麦粉、水和盐制成。它的热量较高，但质地劲道爽滑。

8. 乌冬面

热量：187卡路里/100克

乌冬面是一种日本面条，由小麦粉、水和盐制成。它比拉面更厚，热量也更高。

3、各类米粉的热量排行榜

各类米粉的热量排行榜

米粉是以大米为主要原料加工而成的食品，因其口感爽滑、易消化等优点而深受大众喜爱。不同种类的米粉热量各不相同，对于注重体重管理的人来说，了解这些信息十分重要。

一、热量较高的米粉

1. 河粉：每100克约350大卡

2. 干捞河粉（炒）：每100克约400大卡

3. 宽米粉：每100克约370大卡

二、热量适中的米粉

1. 汤粉：每100克约250大卡

2. 米线：每100克约270大卡

3. 桂林米粉：每100克约300大卡

三、热量较低的米粉

1. 银丝粉：每100克约220大卡

2. 龙口粉丝：每100克约230大卡

3. 苕粉：每100克约190大卡

选择低热量米粉的建议

选择热量较低的米粉，如银丝粉、龙口粉丝或苕粉。

减少汤汁的摄入，汤汁中通常含有较多的油脂和热量。

加入大量蔬菜，蔬菜可以增加饱腹感，减少热量摄入。

避免添加过多的酱料，酱料中往往含有较多的糖分和热量。